Blackraven's

Träningsvärk idag Men då vet man ju att man gjort någonting rätt. Idag blir det ingen skogspromenad. utan lite sprattel hemma framför tv’n och tillsammans med Paolo Roberto. Tror att han kommer få mig att gråta. Sambon jobbar eftermiddag som tur är så jag slipper skämmas över min dåliga fysik.

Uppdatering: det blir inte något sprattel alls idag, känner mig förkyld och tar det lugnt.

4 km snabbpromenad med några stopp för hallon- och blåbärs mumsande. En del uppförsbackar idag, känns där bak =)

Åt gårdagens rester och sedan en rask och varm 30 minuters promenad.  Nu bälgar jag nog i mig vatten..svettigt med jeans idag =)

Ekologiskt kaffe använder mindre farliga bekämpningsmedel och är hälsosammare för miljö och människor än konventionellt kaffe. Ändå är endast en liten andel av kaffet som dricks i Sverige ekologiskt. Naturskyddsföreningen har genomfört en undersökning om varför kaféer inte serverar mer ekologiskt kaffe.
Sverige är världens näst största kaffekonsument, efter Finland. Vi dricker i snitt 3,3 koppar kaffe om dagen, vilket totalt blir 83 000 ton kaffe om året. I den konventionella kaffeodlingen används stora mängder bekämpningsmedel, av vilka några är helt förbjudna i Sverige och EU.

– Som parakvat och endosulfan, de är förbjudna att använda i jordbruk i Sverige och EU, men är tillåtna i odlingen av det konventionella kaffe som vi importerar, påpekar Naturskyddsföreningens ordförande Mikael Karlsson i ett pressmeddelande.

Dessa medel har dels en miljöpåverkan, då de kan samlas i mark och förgifta grundvattnet, samt påverka fisk-och fågellivet. Dels påverkar de hälsan för dem som arbetar med kaffeodling. Varje år dör tusentals människor av parakvat, som angriper lungorna och orsakar kvävning.

Trots den ökade miljömedvetenheten hos svenskar, är det endast fem procent av allt kaffe som dricks i Sverige som är ekologiskt odlat. Om svenskarna skulle övergå till att dricka enbart ekologiskt kaffe under ett år, skulle det motsvara en minskning av farliga bekämpningsmedel med 4200 ton, skriver Naturskyddsföreningen.

När det gäller prisargumentet, som många gärna anför, så säger Emelie Nilsson, ansvarig för Naturskyddsföreningens kaféundersökning, så här i pressmeddelandet:

– Det är viktigt att ta död på myten om att det är dyrt, det är tvärtom mycket prisvärt.

Naturskyddsföreningens undersökning visar att ekologiskt kaffe kostar i snitt 7,50 kronor extra per kilo i inköp, vilket blir cirka 7 öre per kopp.

Idag blev det snabbpromenad på lunchen á la 20 minuter.

I kväll snabbpromenad och etappjogg på 3 km. Glömde ta tiden. Jättetungt de första etapperna (glömde ju ta på mig bh haha) samt att mina benhinnor SKREK AJ! men sen gick det bättre och det flöt riktigt bra de sista försöken.

Är mycket gladare nu och undrar varför jag inte gör detta oftare för jag blir på sånt gott humör av att få svettas!

Blev toksugen på stekt falukorv med ägg och stekt halloumiost till middag! Det får även bli morgondagens brunch på jobbet.

Passa på att laga större portioner så har du mat till nästa dag =)

Titta efter en korv med max 5 gram kolhydrater/100 gram korv. Gärna ett högt köttinnehåll också.

Tänkte köra en nystart på LCHF =)

Nån som vill vara med och hjälpas åt att göra veckomatsedlar och dela med varann? =) (Erica?)
Förutom maten så kompletterar vi med promenader, snabba sådana varje dag för att röra lite extra på volangerna.

Kan ju lägga ut lite recept här veckovis under en ny flik: Gooo mat

/Mia

Då var det måndag igen och man är så himla peppad över hur man från och med denna måndag minsann ska ändra sin livsföring osv. Alltid ska man starta på måndagar och redan på tisdag är hela planeringen åt helsicke.

Jag har ju idéer om att jag vill motionera mera, äta bättre, dricka mindre och må bättre psykiskt. Alla dessa faktorer hänger ihop men jag förstår inte varför det ska vara så svårt att få en rutin. Nästan så att man skulle åka till något bootcamp och få vettet piskat in i kroppen och knoppen.

Nåväl.. jag ska försöka att komponera ihop en sorts text som jag kan läsa när det känns tungt..där jag kan finna motivationen igen och bita ihop och kämpa vidare. Jag vill verkligen förändras och det är på tiden nu. I morgon är en annan dag och det är ju inte säkert att man får uppleva den. Man tar livet för givet och har inte kontroll över det alls, vad som helst kan ske.

Näe, jag vill leva livet till fullo. Röra på mig mer, leka mer, älska mer, njuta mer. Inte sitta i ett hörn som Jabba de Hutt och hutta och äta chips.

Naturdietbluffen

Apoteket lurar feta

Saker jag vill göra innan jag dör.

♥ Besöka Thailand, Indien, USA och Sydamerika.

♥ Pilgrimsvandra 80 mil, Santiago de Compostela i Spanien.

♥ Träna upp mig fysiskt till atletnivå.

♥ Tävla hund i bruks och lydnad.

♥ Köpa ett hus med en vacker trädgård.

♥ Ha 100 000 kr på sparkontot.

♥ Skaffa körkort för bil.

♥ Lära mig meditera samt yoga.

♥ Springa vårruset.

Vad har ni för tankar om saker att göra innan man dör?